+31 645 12 60 42
+31 645 12 60 42
Ik wil gezond eten en mijn levensstijl veranderen
Alleen door goed voor uw zelf te zorgen, blijft u gezond.
Goede voeding
Goede voeding en gevarieerde voeding is heel belangrijk voor uw lichaam en geest. Het zorgt voor voldoende weerstand en energie.
Vitamines
Goede voedingsstoffen voor uw lichaam: eiwitten, vetten, koolhydraten, mineralen, vezels en genoeg vocht.
Verse groenten en fruit.
eten is de beste manier om alles uit je dag te halen. Zo krijg je veel vezels én voedingsstoffen binnen. Denk aan vitamine C, foliumzuur, de mineralen kalium, fosfor, ijzer en calcium. Groenten en fruit zijn gezond, geven je langdurige energie en een verzadigd gevoel
Voldoende (nacht) rust
Als u overdag minder informatie van andere mensen ontvangt, kunt u dit in uw nachtrust goed verwerken.
Energie
Met goede en gevarieerde voeding voelt u zicht veel beter en energieker. U heeft een veel kleinere kans op diabetes, kanker en andere ziektes zoals hartaanval of beroertes.
Ik help u op weg naar een gezond en energiek leven en u voelt zich zo comfortabel dat u liefdevol de dag door komt.
Energiek voedsel
Bananen
Eieren
Noten
Pure chocolade
Zilvervliesrijst
Zalm
Yoghurt of kwark
Citrusvruchten
Elke dag 250 gram groente en twee stuks fruit .
Welk eten maakt slaperig
Bepaalde voedingsstoffen helpen de slaap te bevorderen. Tryptofaan, gevonden in kalkoen en vis, bevordert de productie van serotonine. Melatonine (te vinden in zuivel en kersen) maakt je slaperig, kalium (te vinden in bananen) en magnesium (ook te vinden in bananen en amandelen) helpen de spierontspanning te bevorderen.
Direct energie
Een voedingspatroon voor meer energie bestaat uit groente, fruit en natuurlijke producten die rijk zijn aan nutriënten zoals eiwitten, gezonde vetten, vitamines en mineralen.
Your Life Your Care Your Balance
©Auteursrecht. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.